筋膜を扱うなら知ってて当然な件

動画でブログの概要が分かります。（読むより音で聞きたい方にお薦め）

駆け出しセラピストさん☆彡
「筋膜を正しくケアすれば、体の不調が改善される可能性がある」

筋膜の基本的な事

筋膜ってなに？

私たちの体は、たくさんの筋肉でできています。その筋肉を包んでいる、薄い膜のことを「筋膜」といいます。

例えるなら、みかんの薄皮みたいなものです。みかんの薄皮がみかんの粒を包んでいるように、筋膜は筋肉を包んでいるんです。

筋膜の役割

知っておいた方がいい成分表↓↓どれが重要か考えてみましょう☆

良い姿勢と筋膜
- 筋肉や骨を正しい位置に保つ役割があります。
- 良い姿勢を保つためには、柔らかく、しなやかであることが大切です。
- 柔らかいと、体はスムーズに動くことができ、疲れにくくなります。
悪い姿勢と筋膜
- 長時間同じ姿勢でいたり、猫背のような悪い姿勢を続けていると、硬くなってしまいます。
- 硬くなると、筋肉の動きが悪くなり、肩こりや腰痛の原因になることがあります。
- また、体のバランスが崩れ、姿勢が悪くなることもあります。
筋膜と健康
- 筋膜は、体の水分を保つ役割もしています。
- 硬くなると、体の水分が不足し、むくみやすくなったり、疲れやすくなったりすることがあります。
- また、筋膜は全身に張り巡らされているので、内臓ともつながっています。その為、硬くなったり、よじれたりすると内臓にも影響があるといわれています。

筋膜リリースはなぜ大切なの？

筋膜リリースはどうやるの？

筋膜が柔らかいとどうなるの？

筋膜を柔らかく保つにはどうすればいいの？

セルフケアの限界

セルフケアは、筋膜を柔らかくして、体の調子を良くするためにとても良い方法です。しかし、セルフケアには限界もあります。

届かない場所がある
- 背中や腰など、自分では手が届きにくい場所は、十分にケアすることが難しいです。
力の加減が難しい
- 力を入れすぎると、逆に筋肉や筋膜を傷つけてしまうことがあります。
- 反対に力が弱すぎると、効果が得られないことがあります。
原因がわからない
- 痛みの原因が筋膜だけではない場合、セルフケアだけでは改善しないことがあります。
- 例えば、骨や関節に問題がある場合や、病気が原因の場合などです。
専門家のようなケアはできない
- 専門家は、体の構造や筋膜について詳しい知識を持っています。
- そのため、専門家は、私たちではできないような、より効果的なケアをすることができます。